سیستم آندوکرین که تولید کننده هورمونهای بدن بوده و عمل سلولها را کنترل میکند .بعضی از این هورمونها در عمل متابولیسم شرکت کرده و ایجاد انرژی میکنند بعضی روی سلولهای تولید مثل اثر کرده و بعضی روی رشد بافتهای مختلف بدن موثر میباشد بعضی در هیدراسیون و ابرسانی به سلولها و بعضی در ساختن پروتئین برای عضلات و ساختن عضلات نقش دارند و در نهایت بعضی از هورمونها روی شرایط روحی انسان نقش دارند . سه دسته بزرگ هورمون وجود دارد ۱- استروئیدها ۲- پپتیدها ۳- امین ها این سه دسته هورمون هر کدام ساختمان شیمیائی مخصوص به خود دارند با اثر خاص روی گیرنده های خاص ا- استروئیدها روی رسپتورها یا گیرنده های خاص واقع در هسته سلول اثر میگذارند ۲- پپتیدها روی گیرندهای خاص در دیواره سلول اثر میگذارند ۳-آمین ها با داشتن نیتروژن روی شبکه عصبی سمپاتیک اثر میگذارد هورمونها روی اعمال آنابولیسم که وظیفه ساختن بافتهای بدن دارند و عمل کاتابولیسم که باعث تخریب سلولها واز بین رفتن بافتهای قدیمی و کهنه میشوند و مجموع این اعمال آنابولیسم و کاتابولیسم را متابولیسم میگویند . ورزش توسط این هورمونها نقش مهمی روی عملکرد بافتهای بدن دارد. انسولین: انسولین یک پپتید هست که توسط پانکراس یا غده لوزالمعده ترشح میشود .انسولین باعث تنظیم گلوکز ومتابولیسم چربی میشود .زمانی که گلوکز خون بالا میرود انسولین ترشح شده و میزان گلوکز را پائین میاورد .این گلوکز در عضلات مصرف سوختن و ایجاد انرژی میکند و یا به صورت گلیکوژن در کبد ذخیره شده و یا در سلولهای چربی تبدیل به چربی میشود .قبل از ورزش نباید شیرینی و شربتهای شیرین استفاده کرد چون باعث ازاد شدن انسولین شده و گلوکز به صورت چربی در بدن ذخیره میشود . گلوکاکون :هنگام ورزش که میزان گلوکز خون کم میشود گلوکاکون از پانکراس ازاد شده و باعث تبدیل گلیکوژن کبد به گلوکز و تبدیل اسیدهای چرب به گلوکز میشود . کورتیزول :کورتیزول یک استروئید هورمون هست که کاتابولیزان میباشد و در هنگام استرس از غده ادرنال یا غده فوق کلیه ترشح میشود همینطور در زمان گرسنگی زیاد و یا ورزش شدید که گلوکز خون کم میشود کورتیزول ازاد شده و از بافت چربی و پروتئین بدن تجزیه و تبدیل به گلوکز میشود . اپی نفرین و نور اپی نفرین : این دسته هورمونها از گروه امین ها هستند که هنگام ورزش روی سیستم اعصاب سیمپاتیک اثر کرده و در ایجاد انرژی نقش دارد و تنظیم کننده ضربانات قلب وحرکات تنفسی با حرکات ورزشی میباشند .
